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美人的瘦腿四式

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美人的瘦腿四式 Empty 美人的瘦腿四式

帖子 由 空气娃娃 2007-11-25, 11:50

双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。
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