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学习跳绳神奇跳掉大象腿

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帖子 由 幸福的泡泡 2007-11-16, 22:30

高抬腿跳绳

学习跳绳神奇跳掉大象腿 431081



　　一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。


　　向两侧挥动跳绳
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